De espejo y equilibrio

La madre que realice el ejercicio, tiene que ponerse un body de color marrón que le cubra toda la espalda y el trasero a la vez. Se pondrá delante del «spejo, sentada frente al mismo en posición yóguica y n unos veinticinco centímetros de distancia. En ese mismo momento centrará su atención en su columna y n la misma le dirá: «Te envío color marrón para que k: armonices y a la vez te expandas en el movimiento». Tras haber dicho esto, la persona conectará con mu nuca y focalizará energía marrón que va bajando desde la nuca hasta el coxis lentamente, y cuando llegue al coxis volverá a subir y así sucesivamente durante 10 minutos. Este ejercicio se realiza con los ojos cerrados.

Se recomienda hacer dicho ejercicio antes de irse a dormir, habiendo comido una cena liviana con alimentos preferiblemente de color marrón.